Tareas Semana 2

1. Realiza diariamente tu práctica de meditación. Si quieres puedes usar las instrucciones de los videos.

Recomendaciones para la Práctica:

- Hazla de forma diaria de serte posible.

- Siéntate a practicar una cantidad de tiempo que resulte cómoda al principio. Si te sientas a practicar cantidades de tiempo dificiles de tolerar, entonces luego no querrás hacerlo más. Menos y constante es mejor que mucho y sin constancia. Aunque sea 5 minutos diarios está perfecto. Tiempo ideal 30 minutos diarios.

Los detalles de esta técnica de meditación están en el video "Pimera Práctica Shamatha Vipassana. 

Esta será la técnica de meditación que usaremos durante la mayor parte del curso, es la técnica básica y primordial.

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2- Comparte en el grupo de whatsapp tus preguntas, experiencias y comentarios sobre tu práctica. Cada vez que compartes, estás apoyando el proceso de todo el grupo. Comentarios positivos y negativos respecto a tu práctica son MUY bienvenidos, porque así nos das la posibilidad a todos de profundizar en la comprensión y el deseo de realizar la práctica.

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3- Lee los siguientes textos durante esta semana

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